Col de la Sablonnade est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Compreignac, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 206 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté est concentrée sur trois segments : un premier kilomètre soutenu (6-7%), un court mais raide passage à 9% entre 2.5 et 3.0 km, et une fin plus douce (3%). Le kilomètre entre 2.0 et 2.5 km à 1% de pente offre un répit stratégique.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort sur le premier kilomètre. Utilisez la portion quasi-plate (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement avant l'attaque du segment à 9%.
2. Anticipez le changement de rythme : Le passage le plus raide arrive après une section facile. Préparez-vous mentalement et mécaniquement (rétrogradation de vitesse) pour aborder cette bosse de 9% sans être surpris.
3. Effort final : La dernière partie (3%) est "roulante". Si vous avez bien géré l'effort, vous pouvez accélérer progressivement sur les 500 derniers mètres.
3.7 km • 206 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km