Caboara est une ascension de 4.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Compiano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 283 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié est régulière (5-7%), mais la difficulté augmente nettement sur le dernier kilomètre avec deux sections exigeantes à 9% et 10%, précédées d'un court répit à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ pour aborder les 7% initiaux sans surrégime et préserver vos forces pour la fin.
2. Profitez du kilomètre à 4% (vers 2.5-3.0 km) pour récupérer activement (relâchez légèrement la puissance) avant l'attaque des pentes sévères.
3. Gardez de la réserve mentale et physique pour les 900 derniers mètres, qui concentrent 30% du dénivelé total avec des pentes à 9% et 10%.
4.2 km • 283 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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