Carmine est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Combài, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté est progressive, avec une première partie plus douce (6%) suivie de quatre segments soutenus entre 9% et 10%, ce qui en fait un effort concentré et exigeant, typique d'une 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez du premier demi-kilomètre à 6% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Rythme constant : À partir du KM 0.5, les pentes se durcissent (9-10%). Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur ces sections homogènes.
3. Concentration finale : Les 300 derniers mètres à 9% demandent de la vigilance mentale. Gardez de la réserve pour terminer fort sans ralentir.
2.3 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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