Paso Canela est une ascension de 4.5 kilomètres (2ème catégorie). Paso Canela culmine à 1 112 m d'altitude. Il est situé à Combarbalá, Región de Coquimbo, Chile. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4,5 km pour environ 205 m de dénivelé affiche une pente moyenne de 4,6 %, ce qui la rend accessible mais exigeante sur la durée. La difficulté se concentre surtout entre le KM 1.5-2.0 à 8 % et le KM 3.0-3.5 à 7 %, deux passages où l'effort devient nettement plus soutenu. Le KM 0.5-1.0, presque plat à 1 %, offre en revanche une respiration bienvenue, et la portion descendante du KM 4.0-4.5 à -2 % permet de finir en récupération relative. Classée en 2ème catégorie, elle demande surtout une bonne gestion de l'allure.
Conseils pour l'effort :
1. Un rythme régulier dès le départ Dans le KM 0.0-0.5 à 5 %, adopte une cadence constante pour ne pas t'épuiser avant les passages les plus raides.
2. Récupérer sur le faux-plat Profite du KM 0.5-1.0 à 1 % pour relancer ta respiration, reprendre de la cadence et t'hydrater.
3. Contrôler les relances Aborde le KM 1.5-2.0 à 8 % et le KM 3.0-3.5 à 7 % avec une cadence souple, sans forcer sur un développement trop dur.
4.5 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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