Langar Pass est une ascension de 12.3 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 414 m d'altitude. Il est situé à Chuya, Navoiy Viloyati, Oʻzbekiston. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 717 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 12,3 km pour 717 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,8 %, le Langar Pass est une ascension longue et régulière, légitimement classée hors catégorie. Les cinq premiers kilomètres, entre 3 % et 5 %, permettent de se mettre en route, mais la difficulté s'accentue nettement du km 5.0 au km 8.0 avec des pentes de 7 % à 9 %. Le tronçon du km 10.0 au km 11.0, à 9 %, constitue le passage le plus exigeant avant une fin plus roulante à 5 %.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le début sans s'enflammer. Dans la portion du km 0.0 au km 5.0, aux pentes modérées entre 3 % et 5 %, adopte un rythme régulier pour conserver de la réserve pour la suite.
2. Anticiper la montée en puissance du km 5.0 au km 8.0. Passe sur un développement plus léger dès le km 5.0, où la pente atteint 7 %, puis garde une cadence stable avant le passage à 9 % du km 7.0 au km 8.0.
3. Maîtriser le passage du km 10.0 au km 11.0. Reste assis, garde une cadence souple à 9 % et profite de la pente plus douce à 5 % du km 11.0 au km 12.3 pour relancer si tu as encore des forces.
12.3 km • 717 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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