Shasela Shan est une ascension de 16.7 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 4 660 m d'altitude. Il est situé à Chamdo, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 754 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 16,7 km, 754 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,5 %, le col de Shashe, depuis Awang, est classé hors catégorie. Le départ est exigeant, avec 6 % sur le km 0-1 puis 7 % sur le km 1-2. Le km 3-4 à 3 % offre un vrai répit, suivi d'une légère descente à -1 % sur le km 5-6 et d'une portion à 2 % sur les km 6-8. La seconde moitié de l'ascension, entre les km 8 et 16,7, reste régulière entre 5 et 6 %, ce qui use les jambes sur la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ : ne partez pas trop fort sur les km 0-2 à 6-7 %, car l'erreur la plus fréquente est de griller ses réserves avant la partie longue.
2. Récupérer sur les replats : profitez du km 3-4 à 3 %, de la descente du km 5-6 et de la portion à 2 % des km 6-8 pour relancer la respiration et vous alimenter.
3. Garder un rythme constant : dans la partie finale, des km 14 à 16,7 à 5-6 %, privilégiez un petit braquet, une cadence souple et une allure régulière jusqu'au sommet.
16.7 km • 754 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Shasela Shan