Shasela Shan est une ascension de 8.0 kilomètres (2ème catégorie). L'ascension se termine à 4 665 m d'altitude. Il est situé à Chamdo, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 391 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col de 沙色拉山 affiche une pente moyenne de 4,9 % sur 8 km pour 391 m de dénivelé positif, ce qui justifie son classement en 2ème catégorie. L'ascension est très régulière : la plupart des tronçons de 500 m se situent entre 4 % et 6 %, sans véritable rupture de rythme. Les passages les plus exigeants sont le km 1,0 à 1,5 à 7 %, puis les km 0,5 à 1,0, 3,5 à 4,0 et 7,0 à 7,5 à 6 %. C'est surtout la durée de l'effort à pente soutenue qui usera les jambes.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les deux premiers kilomètres se situent à 5 % puis 6 %, la tentation de lancer l'effort est forte, mais il faut installer un rythme stable dès le début.
2. Anticiper le passage à 7 %. Entre le km 1,0 et le km 1,5, passez sur un développement plus léger et conservez une cadence souple et régulière.
3. Garder des réserves pour la fin. Le dernier kilomètre n'affiche que 3 %, mais après le tronçon 7,0 à 7,5 à 6 %, il faut savoir puiser dans ses réserves pour finir en force.
8.0 km • 391 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Shasela Shan