Chalvignac est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chalvignac, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 173 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2.1 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 8% est constante, avec des sections alternant entre 8% et 9%, ce qui en fait une montée régulière sans surprise majeure mais exigeante sur la durée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant homogère, trouvez rapidement une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur l'ensemble des 2.1 km pour éviter le surrégime.
2. Gérez votre respiration : L'effort soutenu nécessite une oxygénation optimale. Concentrez-vous sur une respiration profonde et rythmée dès le début de l'ascension.
3. Anticipez les derniers 500 mètres : La fin à 9% est légèrement plus raide. Gardez une réserve d'effort pour cette dernière section sans ralentir votre allure.
2.1 km • 173 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km