Signal de Cuiron est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ceyzériat, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 279 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La première partie (0-1 km) est relativement douce (3%-6%-8%), servant d'amorce. La difficulté augmente nettement à partir du 2ème kilomètre, avec une séquence exigeante de trois tronçons à 8% et 10% sur 1,5 km. Le final à 4% après une telle pente offre un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure sur la partie centrale : Ne vous laissez pas surprendre par la séquence 8%-10% entre les km 1,5 et 3,5. Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres pour aborder cette section cruciale avec des réserves.
2. Adoptez un braquet souple dans les 10% : Les deux tronçons à 10% (km 2,5 à 3,5) sont les plus pentus. Anticipez en passant sur un petit braquet pour maintenir une cadence de pédalage efficace et éviter l'engorgement musculaire.
3. Utilisez le dernier kilomètre pour récupérer : La pente retombe à 4% sur les 500 derniers mètres. C'est l'occasion de relâcher légèrement l'intensité, de retrouver votre souffle et de préparer un éventuel sprint final si nécessaire.
4.0 km • 279 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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