Côte des Quatre Vents est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cessieu, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.2 km présente une difficulté modérée mais constante, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 8.2% est soutenue, avec une majorité du parcours (1.5 km) à 8-9%. Le final plus doux (5% sur les 200 derniers mètres) offre un léger répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence régulière : Lancez-vous avec un braquet adapté pour maintenir une cadence stable dès les premiers hectomètres à 9%.
2. Effort constant : Ne vous laissez pas piéger par l'uniformité des pentes. Gérez votre puissance sur les 1.5 km les plus pentus.
3. Récupération active : Profitez des derniers 200 mètres à 5% pour relâcher légèrement l'effort et préparer l'arrivée.
2.2 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km