Puerto de Portinillos est une ascension de 17.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Castrillo de Cabrera, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 1130 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Castrillo de Cabrera présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-6) est exigeante avec des pentes souvent supérieures à 8%. Vient ensuite un long replat de près de 5 km (KM 6-11) avec une pente quasi-nulle, offrant un répit trompeur. La dernière partie (KM 11-17.5) est la plus difficile, avec une succession de kilomètres à 8-10% qui exigent une grande force mentale et physique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le replat : Ne cherchez pas à accélérer entre les KM 6 et 11. Utilisez cette section pour récupérer en pédalant en souplesse, en baissant votre braquet et en vous hydratant, afin d'aborder la partie décisive avec des réserves.
2. Gardez de la marge pour le final : Le véritable challenge commence au KM 11. Gérez votre allure dès le début pour ne pas être en surrégime lorsque les pentes atteignent 10%. La régularité est la clé.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Ne pensez pas aux 17.5 km d'un coup. Concentrez-vous sur le franchissement des trois segments distincts (début raide, replat, final ardu) un par un pour une meilleure gestion psychologique.
17.5 km • 1130 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
