Teglio (Panoramica dei Castelli) est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castionetto, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 508 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil contrasté. La première moitié (0-5 km) est régulière (5-8%), mais la difficulté culmine entre les km 4.0 et 6.0 avec une séquence exigeante à 10%. Un répit notable intervient entre les km 6.0 et 8.5 avec des pentes faibles, voire négatives, avant une finale légèrement ascendante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'intensité du secteur central : Anticipez l'enchaînement des pentes à 10% (km 4.0 à 6.0). Adoptez un rythme mesuré en début de montée pour aborder cette partie cruciale sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du répit pour récupérer : La longue section plate et descendante (km 6.0 à 8.5) est une opportunité de récupération active. Relâchez légèrement l'effort pour aborder les derniers kilomètres avec des ressources préservées.
3. Maintenir un effort constant : La pente moyenne de 5% est trompeuse. Une stratégie de puissance ou de fréquence cardiaque constante permet de mieux répartir l'effort sur l'ensemble du parcours accidenté.
9.5 km • 508 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Teglio (Panoramica dei Castelli)
Rayon de 20 km