San Zeno di Montagna Pineta est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castion Veronese, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 442 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-4 km) est relativement régulière (pentes de 5-6%), servant d'échauffement. La véritable difficulté intervient dans le dernier tiers, avec une séquence exigeante de 6.0 à 7.4 km où la pente dépasse constamment 8%, culminant à 11% sur deux tronçons.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les réserves : Adoptez un rythme modéré sur les 6 premiers kilomètres pour économiser de l'énergie en vue du final très raide.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du km 6.0, soyez mentalement et physiquement préparé à une forte augmentation de la pente (11%). Une légère réduction d'allurance avant ce segment peut être bénéfique.
3. Segmenter l'effort : Sur les derniers 1.4 km (11% et 8%), concentrez-vous sur de courts objectifs (chaque virage, chaque centaine de mètres) pour maintenir la motivation et le rendement.
7.4 km • 442 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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