Castellfollit del Boix est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castellfollit del Boix, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est tactique, avec un début relativement doux (KM 0.5-1.0 à 2%), suivi d'une section centrale plus exigeante sur 1.5 km (KM 1.0-2.5, pentes de 6% à 8%). La fin est progressive avec des pentes de 4% puis 3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le premier kilomètre : La faible pente initiale (2-4%) est l'occasion de trouver votre rythme sans sur-régime.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez la portion de 7-8% (KM 1.0-2.0) avec une cadence régulière pour éviter une surchauffe.
3. Relancez progressivement après le KM 2.5 : La pente diminuant en fin de parcours, vous pouvez augmenter légèrement la puissance pour conclure.
3.2 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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