Laghetti della Regola est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelfondo, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 424 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Castelfondo présente une difficulté progressive et significative. La première moitié (0-2.5 km) alterne sections modérées (4-5%) et raides (8-9%), servant d'échauffement. La véritable difficulté se concentre entre le 2.5e et le 4e kilomètre, avec une séquence exigeante de 11%, 13% et 10% de pente. Cette partie, où la pente moyenne dépasse les 11%, est décisive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement pour économiser vos ressources avant la partie la plus raide (KM 2.5-4.0).
2. Anticiper les changements de rythme : La pente varie souvent. Adaptez votre braquet et votre cadence à l'approche des sections à 11-13%.
3. Se concentrer sur la fin : Les deux derniers kilomètres (8-9%) restent pentus. Maintenez un effort régulier après le pic de difficulté.
5.1 km • 424 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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