Alto de Fortanete est une ascension de 7.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cantavieja, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 345 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Cantavieja présente une difficulté modérée typique d'une 2ème catégorie. La première partie (KM 0.5 à 4.0) est exigeante avec des pentes soutenues entre 6% et 8%. Une section de répit significative de près de 2 km (KM 5.0 à 7.0) avec une pente nulle ou légèrement descendante précède un final relevé (KM 6.5 à 7.5 à 5-6%), ce qui influence la stratégie d'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas surprendre par le premier kilomètre raide après une entrée très douce. Évitez de "cramer" vos forces dans les 4 premiers kilomètres les plus pentus.
2. Exploitez la trêve : La longue section plate vers le milieu (KM 5.0-7.0) est cruciale pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et préparer le final.
3. Anticipez le final : Replacez-vous mentalement et physiquement dans l'effort sur le dernier kilomètre (KM 6.5) pour aborder la remontée en pente (5-6%) avec un braquet adapté.
7.5 km • 345 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km