Alto de Tices est une ascension de 10.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Canjáyar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 641 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie typique, longue (10.9 km) mais avec une pente moyenne raisonnable (5.9%). La difficulté réside dans sa régularité : aucune section plate pour récupérer, avec des pentes comprises entre 4% et 7% sur l'ensemble du parcours. Les kilomètres 6.0-7.0 et 8.0-9.0 (7%) constituent les passages les plus exigeants.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Adoptez un rythme constant, légèrement en deçà de votre seuil, surtout dans les premiers kilomètres pour éviter la surchauffe.
2. Anticiper les sections à 7% : Relâchez légèrement l'effort avant les kilomètres 1, 6 et 8 pour aborder les pentes les plus raides avec des réserves.
3. Utiliser la fin : Les derniers 900m à 4% permettent de relancer l'allure et de terminer fort si l'effort a été bien distribué.
10.9 km • 641 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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