Côte du Mont Bernage est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bussière-Dunoise, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% est raisonnable, mais la répartition révèle deux sections plus exigeantes : un premier kilomètre à 6% et un segment raide de 7% entre 1.5 et 2.0 km. Le final est plat, offrant un répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez le début : Ne vous laissez pas emporter par les 6% initiaux. Adoptez un tempo régulier pour aborder la portion de 7% en milieu de montée avec des réserves.
2. Relâchez sur le plat final : Profitez des 500 derniers mètres à 0% de pente pour récupérer et augmenter votre cadence avant l'arrivée.
3.1 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
