Przełęcz Zapusta est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 387 m d'altitude. Il est situé à Brzeźnica, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 158 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 3e catégorie présente une distance modeste de 4,7 km pour 158 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 3,3 %, ce qui le rend accessible à la plupart des cyclistes. La difficulté se concentre toutefois dans le final : les tronçons 4.0-4.5 km (10 %) et 4.5-4.7 km (9 %) cumulent à eux seuls près de la moitié du dénivelé sur environ 730 m. Avant cela, l'ascension alterne sections roulantes et légère descente entre 1.0 et 1.5 km, ce qui permet de rythmer l'effort. Le col se joue donc davantage sur la gestion de l'allure que sur la puissance brute.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Dans les premiers kilomètres à 4 % puis 5 % (0.0-1.0 km), reste dans une zone d'effort contrôlée pour garder des réserves pour la fin.
2. Récupérer dans les replats. Profite de la descente légère entre 1.0 et 1.5 km et du tronçon à 0 % entre 3.0 et 3.5 km pour récupérer et relancer ta cadence.
3. Aborder le final avec méthode. Sur les 4.0-4.7 km à 9-10 %, passe sur un développement adapté, reste assis si possible et privilégie une cadence souple et régulière.
Les cyclistes qui ont grimpé le Przełęcz Zapusta parlent surtout de la vue. Par beau temps, on voit les Tatras depuis le col.
Un cycliste trouve que c'est une excellente idée pour une sortie à vélo. Un autre écrit : « Ici commence la belle Pologne. »
Un dernier témoignage tient en deux mots : « C'est beau. »
4.7 km • 158 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
