HofsteAlp est une ascension de 9.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Brienz (BE), Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 897 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.7%). La difficulté est progressive : les 5 premiers kilomètres présentent des pentes variables (5-11%), tandis que la seconde moitié est nettement plus dure, avec des pentes constamment supérieures à 10% et culminant à 14% sur les 3 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément lors des premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos ressources. L'effort le plus intense doit être réservé pour la partie finale, plus abrupte.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez les sections à 5-8% pour récupérer et relâcher brièvement la pression sur les jambes avant les séquences à pente double (11-14%).
3. Contrôle de l'allure : Maintenez une cadence de pédalage régulière. Sur les pentes très raides (13-14%), une réduction temporaire du braquet peut être nécessaire pour éviter la surchauffe musculaire.
9.2 km • 897 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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