Alto de la Virgen est une ascension de 14.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bonao, Monseñor Nouel, República Dominicana. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 24.7%. L'ascension totalise 1390 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14,8 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9%) et de son dénivelé conséquent (1390m). La difficulté réside dans la succession de sections à 10% sur 4 km (KM 2-6), culminant par un kilomètre très raide à 13% (KM 7-8). Les replats (KM 8-11) offrent un répit partiel avant une finale soutenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers kilomètres (3-7%) pour prévenir l'épuisement dans les sections critiques à 10% et 13%.
2. Anticipez le kilomètre à 13% : Abordez le KM 7-8 avec des réserves. Utilisez les deux kilomètres à 6% (KM 8-10) pour récupérer activement avant la remise en pente progressive.
3. Gardez de la marge pour la fin : Les 3 derniers kilomètres maintiennent une pente comprise entre 8% et 9%. Évitez de "craquer" dans les derniers mètres en gérant votre effort sur l'ensemble de l'ascension.
14.8 km • 1390 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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