Bogus Basin Ski est une ascension de 30.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Boise, Idaho, United States. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 1361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 30 km présente une difficulté réelle en dépit d'une pente moyenne modérée de 4.5%. La difficulté réside dans sa longueur et son irrégularité, avec plusieurs séquences pentues à 6-7% (notamment entre les km 9-16 et un final raide au km 27) entrecoupées de sections plates ou descendantes (km 4-6, 24-26) qui brisent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Utilisez les parties à 0% (km 4-6 et 24-26) pour récupérer activement en pédalant souple sans forcer, afin d'aborder les sections à 6-7% avec des ressources préservées.
2. Adopter un rythme régulier : Cherchez une puissance ou une fréquence cardiaque constante sur les parties montantes, sans vous laisser emporter par les pentes les plus raides. La longueur de l'ascension pénalise les efforts excessifs.
3. Préparer le final : Anticipez la séquence difficile des 3 derniers kilomètres (km 27 à 30), en gardant des forces pour le km 27 à 7%, le plus pentu de la montée.
30.0 km • 1361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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