chrea est une ascension de 16.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Blida ⵍⴻⴱⵍⵉⴸⴰ البليدة, Blida, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 1229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.9 km est une épreuve exigeante en raison de sa longueur et de sa pente moyenne élevée (7.3%). La difficulté est régulière, avec une majorité de kilomètres entre 6% et 8%. Le 5ème kilomètre (9%) et le dernier tronçon (5%) constituent les seules variations notables.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant adapté à la pente moyenne de 7.3%. Évitez les surrégimes dans les sections à 8-9%.
2. Anticipation : Utilisez le kilomètre à 6% (KM 2.0-3.0) et le final à 5% pour récupérer légèrement avant les séquences plus raides.
3. Nutrition : Comptez environ 1h à 1h15 d'effort. Prévoir une hydratation et un apport glucidique dès le début de l'ascension.
16.9 km • 1229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km