Bezmiechowa Górna est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bezmiechowa Górna, województwo podkarpackie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 250 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La section la plus exigeante est le kilomètre 2.5-3.0 à 11%, précédé d'un faux-plat relatif (4% sur KM 2.0-2.5). Le début est progressif, mais le cœur de l'ascension (KM 1.0-2.0) maintient une pente sévère entre 8% et 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le faux-plat : Profitez du kilomètre à 4% (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement avant l'assaut final très raide (11%).
2. Anticiper le changement de rythme : Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres ; l'effort principal arrive après le KM 1.0. Gardez des réserves pour les 900 derniers mètres (KM 2.5-3.3) qui cumulent 11% et 9%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence viable sur les pentes sustained à 10-11%, surtout en fin de montée.
3.3 km • 250 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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