Tizi Oussoul est une ascension de 20.2 kilomètres (hors catégorie). Tizi Oussoul culmine à 1 759 m d'altitude. Il est situé à Beni Mellal ⴰⵢⵜ ⵎⵍⵍⴰⵍ بني ملال, n/a, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 1239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première moitié est exigeante (pentes à 6-8%), suivie d'un répit significatif au kilomètre 9-10 (plat et légère descente). La difficulté culmine en fin de parcours avec trois kilomètres à 9% entre le KM 16 et le KM 19, ce qui en fait la section décisive.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes raides initiales. L'objectif est d'aborder le replat du KM 8-10 avec des forces intactes.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate et descendante (KM 8-10) pour récupérer activement (petit braquet, hydratation) avant la reprise de la pente.
3. Garder des réserves pour la fin : Anticipez l'ultime difficulté (16-19km). Abordez cette séquence à 9% en contrôlant votre allure pour éviter la surchauffe.
20.2 km • 1239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Tizi Oussoul