Guci Alit est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bence, Jawa Timur, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.1% est élevée, mais c'est la succession de sections très pentues (9%, 10%, 9%) entre les kilomètres 1.5 et 4.0 qui constitue le cœur dur de l'effort. Le kilomètre le plus difficile est situé entre 2.5 et 3.0 avec une pente de 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas tromper par le début relativement "doux". Anticipez les trois kilomètres centraux (1.5 à 4.0) en gardant des forces. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir même dans les portions à 10%.
2. Profiter des répit : Les sections à pente modérée (3% au KM 0.5-1.0 et 4% à la fin) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans pour autant relâcher complètement l'effort.
3. Préparer le mental : La difficulté n'est pas linéaire. Mentalement, segmentez l'ascension en surmontant une à une les trois sections critiques identifiées pour rendre l'effort plus gérable.
5.2 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
