San José Ixtepec est une ascension de 13.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Belisario Domínguez, Chiapas, México. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 28.7%. L'ascension totalise 1480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie extrêmement exigeante, principalement en raison de sa pente moyenne de 11.2% sur 13.2 km. La difficulté est accentuée par une section centrale et finale très raide : le 3ème kilomètre à 17% et les kilomètres 11-12 à 15% constituent des points critiques qui briseront le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres (3%-7%) pour prévenir la surchauffe musculaire avant les sections à 17%.
2. Adopter un braquet souple en anticipation : Placez-vous dans un petit braquet avant les rampes sévères (KM 2-3 et KM 10-12) pour maintenir une cadence et éviter l'enrayage.
3. Fractionner mentalement l'ascension : Survolez la partie centrale (KM 4-10, pentes de 6%-10%) pour économiser l'énergie nécessaire au final brutal (KM 10-12 à 15%).
13.2 km • 1480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km