Puig d'en Malaret est une ascension de 1.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Begur, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 10.7% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté principale réside dans son irrégularité, avec un tronçon très raide à 17% entre 0,2 et 0,4 km, suivi de plusieurs sections à 13%. Le dénivelé constant de 190 m demande un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Réglez votre allure dès le début : Anticipez la portion de 17% dans les 400 premiers mètres. Évitez de partir trop fort pour ne pas être en surrégime à l'abord de ce mur.
2. Gérez les changements de rythme : Après le pic de pente, les sections à 10-13% sembleront plus "accueillantes". Profitez des tronçons à 7% (KM 0.8-1.0 et fin) pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Maintenez une cadence régulière : La brièveté de l'ascension favorise une approche en puissance constante. Utilisez un braquet qui vous permet de passer les 17% sans bloquer, quitte à être en danseuse.
1.8 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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