Ain tinn est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Ain tinn culmine à 1 698 m d'altitude. Il est situé à Bayou, باتنة ⵜⴱⴰⵜⴻⵏⵜ, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 420 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ain Tinn depuis Oued Taga est une ascension de 1ère catégorie de 11,7 km pour 420 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 3,6 %. Le début est le plus exigeant, avec 7 % puis 6 % sur les trois premiers kilomètres, soit près de 200 m de montée en peu de distance. Le tronçon quasi plat entre le kilomètre 3 et le kilomètre 7 offre une respiration, avant une seconde difficulté entre le kilomètre 8 et le kilomètre 11, à 4 à 5 %. La difficulté tient surtout à l'enchaînement des efforts sur la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez le départ. Sur les kilomètres 0 à 3, à 6 et 7 %, restez à une puissance modérée pour ne pas vous épuiser avant la seconde partie de l'ascension.
2. Récupérez entre le kilomètre 3 et le kilomètre 7. Ce tronçon quasi plat est idéal pour boire, manger et retrouver un rythme régulier.
3. Gardez des forces pour la fin. Abordez le kilomètre 8 au kilomètre 11, à 4 à 5 %, avec de la réserve, puis finissez sur le dernier tronçon à 3 % en accélérant si vous en avez encore.
11.7 km • 420 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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