Mount Pleasant est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Banks Peninsula Community, Canterbury, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 430 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5.7% sur 7.5 km est exigeante sans être extrême. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec deux séquences à 8% (KM 0.5-1.0 et KM 2.0-2.5) qui nécessitent une gestion d'effort rigoureuse pour éviter le surrégime en début de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre malgré la pente douce (1%). Les 8% qui suivent immédiatement requièrent des réserves.
2. Anticipez les deux sections clés : Abordez les deux passages à 8% (vers 1 km et 2.5 km) en réduisant légèrement votre braquet à l'approche pour maintenir une cadence régulière.
3. Rythme constant : La seconde moitié (KM 4.0-7.5) est plus régulière (4-6%). Trouvez un braquet de croisière que vous pouvez tenir jusqu'au sommet sans à-coups.
7.5 km • 430 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Mount Pleasant
Rayon de 20 km