Tuomong Pass est une ascension de 25.6 kilomètres (hors catégorie). Tuomong Pass culmine à 2 190 m d'altitude. Il est situé à Ban Padeng, ຊຽງຂວາງ, ປະເທດລາວ. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 2367 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est extrêmement exigeante en raison de sa longueur (25,6 km) et de sa pente moyenne élevée (9%). La difficulté est accentuée par une répartition irrégulière, avec plusieurs séquences très raides supérieures à 10% (notamment aux kilomètres 10-11, 19-20 et le final de 24-25,6 km à 12%) qui interdisent tout rythme régulier.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez les sections critiques (11%, 12%) en réduisant l'allure avant leur arrivée pour éviter la surchauffe. Profitez des courtes portions moins pentues (KM 15-16 à 1%, KM 17-18 à 2%) pour récupérer activement sans vous arrêter.
2. Contrôle de l'intensité : Utilisez un capteur de puissance ou de fréquence cardiaque pour maintenir une intensité constante. Sur un pourcentage moyen de 9%, une légère surintensité dans les pentes raides se paie cash sur la durée.
3. Approvisionnement : La durée de l'effort (sans doute plus de 2h) nécessite une stratégie nutritionnelle rigoureuse. Ravitaillez-vous régulièrement en petites quantités pour maintenir les réserves énergétiques jusqu'au sommet.
25.6 km • 2367 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tuomong Pass