Puerto de Santa Bárbara est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bailo, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3.1 km) mais exigeante. La pente moyenne de 5.5% cache une difficulté croissante : le kilomètre central (2.0-2.5 km à 7%) est le plus raide, précédé de trois sections à 6%. La fin est plus abordable (4%), permettant un relâchement.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de forcer sur les premiers 500m à 4%. Utilisez cette partie pour trouver votre rythme respiratoire et un braquet adapté.
2. Concentrez l'effort sur la partie centrale : Anticipez la séquence de 1.5 km à 6-7% (du km 1.0 au km 2.5). Gardez de la réserve pour le passage à 7% qui est le point culminant de la difficulté.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les derniers 500m à 4% permettent de diminuer l'intensité et de reprendre votre souffle avant le sommet.
3.1 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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