Crasciana est une ascension de 7.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bagni di Lucca, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 603 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,4 km est exigeante avec une pente moyenne soutenue de 8,2%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, notamment au kilomètre 2,5-3,0 qui présente un passage sévère à 13%, suivi d'une section à 11% vers 4,0-4,5 km. Le kilomètre 4,5-5,0 à 1% offre le seul répit notable.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux sections critiques (13% et 11%) en modérant l'allure en amont pour éviter une surchaurette.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion à 1% pour récupérer activement (pédalage souple) sans ralentir excessivement.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les longs tronçons à 8-9% qui constituent l'essentiel de l'ascension.
7.4 km • 603 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km