Torfhaus est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bad Harzburg, Niedersachsen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 505 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil en trois actes. La première partie (KM 0-3) est une mise en jambe progressive, mais la difficulté culmine entre les KM 2.0 et 4.0 avec une séquence sévère (8%, 9%, 8%, 7%). Un répit notable intervient entre les KM 5.0 et 7.0 (pentes de 2-3%), avant un final exigeant avec un KM 7.5-8.0 à 10% qui demande des ressources préservées.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure dans la partie centrale : Résistez à la tentation de sur-régler dans les forts pourcentages (KM 2.5-4.0). Adoptez un rythme régulier pour éviter une fatigue prématurée avant le répit.
2. Profiter du plateau pour récupérer : Utilisez la section plus plate (KM 5.0-7.0) pour vous alimenter, vous hydrater et relâcher légèrement l'effort sans perdre trop de vitesse, en prévision du final.
3. Anticiper le final ardu : Abordez les derniers 2 km (KM 7.0-9.0), notamment la portion à 10%, avec des jambes et un mental frais. Évitez toute accélération brutale avant cette ultime difficulté.
9.0 km • 505 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km