Oderberg est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sankt Andreasberg, Niedersachsen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 214 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière, mais le premier kilomètre est le plus exigeant avec une section à 8% qui demande une attention particulière. Le reste du parcours alterne entre des séquences à 4% et 6%, évitant ainsi des changements brutaux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort sur le premier kilomètre, surtout dans la portion à 8%, pour éviter la surchauffe musculaire dès le début.
2. Chercher un rythme régulier : Après le KM 1.5, les pentes à 4% permettent de récupérer légèrement et d'installer une cadence stable pour aborder les derniers kilomètres à 6%.
3. Anticiper la fin : La montée se termine sur une pente constante de 6% ; il est crucial de conserver des réserves d'énergie pour cette dernière partie.
3.9 km • 214 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km