Kniebis-Alexanderschanze est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bad Griesbach, Baden-Württemberg, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 489 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur sa majeure partie. La pente est remarquablement constante, variant entre 7% et 9% sur les 6 premiers kilomètres, ce qui en fait un effort long et exigeant. Le final, plus plat (de 4% à 1% sur le dernier kilomètre), offre un répit bienvenu mais ne compense pas la rigueur des sections précédentes.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Évitez les à-coups. Maintenez un rythme stable adapté aux pentes de 7-9%, qui constituent l'essentiel du parcours.
2. Anticipez le changement de rythme : Après 6 km d'effort intense, préparez-vous mentalement et physiquement à la descente de pente (KM 6.0-7.3) pour accélérer et conclure efficacement.
3. Gestion de l'effort par sections : Les segments les plus raides (9%) se situent entre le KM 1.0 et 2.0, puis au KM 4.0-4.5. Soyez particulièrement concentré sur ces parties pour ne pas exploser votre effort.
7.3 km • 489 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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