Fedj laalam est une ascension de 17.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Azirou Amer, جيجل, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 1035 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17.8 km présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois premiers kilomètres (8% et 12%) et les quatre derniers (7% à 12%), séparés par une longue section quasi-plate de près de 8 km (KM 4.0 à 11.0). Cette alternance entre pentes sévères et récupération forcée rend la gestion de l'effort complexe.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Montez les premiers kilomètres à 12% dans votre "allure seuil" pour éviter la surchauffe dès le départ.
2. Récupération active : Profitez de la section plate du milieu (KM 4-11) pour baisser votre fréquence cardiaque, vous alimenter et vous hydrater sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Abordez les 4 derniers kilomètres, progressivement plus durs, avec des réserves. Le dernier segment à 12% sur 800m nécessite une puissance résiduelle.
17.8 km • 1035 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Fedj laalam