Vandinei est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arso, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.3% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,5 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 11,3% classée en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son intensité constante : les deux premiers demi-kilomètres (13%) et le final (12%) sont particulièrement exigeants, ne laissant que peu de répit sur les sections à 9% au milieu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 13% initiaux pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme constant : Utilisez la section centrale légèrement moins pentue (9%) pour retrouver un tempo régulier sans forcer.
3. Gardez des ressources : Anticipez le dernier kilomètre à 12% et préservez une réserve de force pour ce final ardu.
2.5 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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