La Iglesia est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arredondo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 12.7% avec un maximum de 27.2%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 12.7%. Le kilomètre central (1.5-2.0 km) avec une pente de 20% constitue la principale difficulté, représentant à lui seul près d'un tiers du dénivelé total. La première partie plus douce (6%) est trompeuse avant une difficulté soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop vite dans les premiers 500m à 6%. Abordez cette section en économisant vos forces pour les pentes sévères à venir.
2. Anticiper le mur à 20% : Réduisez volontairement votre rythme avant le kilomètre 1.5. Prévoyez un braquet adapté pour maintenir une cadence de pédalage acceptable sur cette portion décisive.
3. Maintenir la concentration après le pic : La pente redescend à 13% sur les 500 derniers mètres, mais reste élevée. Évitez de relâcher l'effort trop tôt et terminez de manière régulière.
2.5 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km