Massif des Alpilles est une ascension de 7.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Arles, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7.3 km présente un profil irrégulier. La difficulté est modérée sur la première moitié, mais elle augmente significativement après le 5ème kilomètre avec deux séquences exigeantes : une pente à 9% (KM 5.0-5.5) et une autre à 10% (KM 6.5-7.0). La descente à -2% au KM 4.5-5.0 offre un bref répit avant ce final difficile.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément pour économiser vos forces en vue des deux forts pourcentages de fin de montée.
2. Anticiper le répit : Utilisez la courte descente (KM 4.5-5.0) pour récupérer activement (pédalage souple) avant d'aborder la section la plus raide.
3. Garder des réserves : Même si la pente finale n'est que de 4%, prévoyez un effort soutenu jusqu'au bout après l'effort intense du KM 6.5-7.0.
7.3 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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