Côte de Bérot est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Argelès-Bagnères, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Le kilomètre central (0.5-1.0 km) avec une pente de 11% constitue le principal défi, représentant près d'un tiers du dénivelé total. Le reste du parcours alterne des sections plus roulantes (5-7%), offrant des moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort dans les premiers 500m à 7%. Gardez des forces pour le secteur à 11%.
2. Gérer le pic de pente : Sur le kilomètre à 11%, adoptez un rythme régulier et un braquet adapté pour maintenir la cadence sans vous "vider".
3. Récupération active : Profitez de la section plus douce (5% entre 1.0 et 1.5 km) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre respiration avant la dernière partie.
2.3 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km