Saulzet est une ascension de 11.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ardes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 549 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance (11.5 km) mais une pente moyenne raisonnable (4.8%). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections à 6-7% (KM 0-1, 3-5, 6-7) exigent de la puissance, tandis que de longs replats à 2% (KM 7-9, 10-11.5) permettent de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage dosé : La première pente à 7% est exigeante. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces pour les autres sections difficiles.
2. Récupération active : Profitez des trois kilomètres de pente douce (KM 7-9) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire avant le dernier effort.
3. Gestion du rythme : Alternez entre un effort soutenu dans les parties à 5-7% et un pédalage plus souple dans les parties à 2-3% pour maintenir une vitesse moyenne constante.
11.5 km • 549 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km