Panguna est une ascension de 10.4 kilomètres (hors catégorie). Panguna culmine à 984 m d'altitude. Il est situé à Arawa, Autonomous Region of Bougainville, Papua Niugini. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 963 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 10,4 km pour 963 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 9,3 %, le col de Panguna depuis Korpe est une ascension hors catégorie qui demande une gestion rigoureuse de l'effort. Les trois premiers kilomètres, à 5 %, permettent de trouver son rythme, mais la difficulté s'accentue nettement entre le 4e et le 9e kilomètre, où les pentes oscillent entre 10 % et 13 %. Le tronçon du 9e au 10e kilomètre, à 16 %, constitue le passage le plus dur avant un dernier tronçon à 7 %.
Conseils pour l'effort :
1. Ménager ses forces dès le départ. Sur les trois premiers kilomètres à 5 %, roulez à allure régulière pour ne pas consommer vos réserves avant la partie la plus exigeante.
2. Anticiper le passage à 16 %. Passez à un développement plus léger avant d'aborder le 9e kilomètre et gardez une cadence souple pour préserver vos jambes.
3. Relancer dans le final. Une fois le 10e kilomètre passé, la pente retombe à 7 % sur les 0,4 derniers kilomètres : c'est le moment idéal pour accélérer et finir fort.
10.4 km • 963 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
