Thniet sidi lahmadi est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aouzeriane, Batna, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8%) sur une distance conséquente. La difficulté est accentuée par deux secteurs clés à 10% de pente : entre 2.0-2.5 km et dans le dernier tronçon (3.0-3.5 km), ce qui en fait une montée exigeante, surtout en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Le premier demi-kilomètre à 4% est une opportunité pour trouver votre allure sans vous surmener.
2. Anticipez les deux portions à 10% : Gardez des réserves d'énergie pour le secteur entre 2.0-2.5 km et surtout pour la dernière portion raide (3.0-3.5 km) avant l'arrivée.
3. Gérez votre effort sur les sections à 7-9% : Ces tronçons représentent la majeure partie de l'ascension ; maintenir une puissance constante y est crucial pour éviter la fatigue prématurée.
3.6 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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