Col de Laval est une ascension de 12.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Annot, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 556 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans les deux premiers kilomètres (5-6%) et le dixième kilomètre (6%), qui nécessitent un effort soutenu. Le quatrième kilomètre en légère descente (-3%) offre un bref répit, mais la pente moyenne constante de 4% sur 12.6 km exige une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de surpuiser dans les forts pourcentages initiaux (KM 1-2) pour préserver vos ressources.
2. Rythme régulier : Utilisez la descente du KM 4 pour récupérer activement sans perdre de tempo, en anticipant la remontée de la pente.
3. Gestion de la fin : Gardez une réserve d'énergie pour le kilomètre à 6% (KM 10) avant la dernière partie plus régulière.
12.6 km • 556 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km