Changjiang Huanghe Fenshuiling est une ascension de 13.6 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 2 024 m d'altitude. Il est situé à Ankang, 陕西省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 1079 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 13,6 km pour 1079 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,9 %, le col de la ligne de partage Yangtsé-Huang He (长江黄河分水岭) relève de la catégorie hors catégorie et s'impose comme une ascension longue et exigeante. Le km 0.0 à 1.0 reste abordable à 4 %, mais la difficulté grimpe nettement avec le passage à 11 % entre le km 2.0 et le km 3.0, le secteur le plus raide. Les tronçons du km 7.0 au 8.0 et du km 10.0 au 11.0, tous deux à 8 %, rendent la seconde moitié particulièrement éprouvante, d'autant que la plupart des autres kilomètres restent entre 5 et 7 %.
Conseils pour l'effort :
1. Dose tes efforts dès le départ. Garde un rythme régulier sur les deux premiers kilomètres pour arriver encore frais au passage à 11 % du km 2.0 au 3.0.
2. Récupère sur le replat du km 3.0 au 4.0. Avec seulement 2 % de pente, c'est le moment idéal pour relâcher les jambes, recharger en eau et en nourriture, et retrouver un bon rythme.
3. Adapte ton braquet sur les passages à 8 %. Dans les sections du km 7.0 au 8.0 et du km 10.0 au 11.0, privilégie un développement facile et une cadence élevée pour préserver tes muscles.
13.6 km • 1079 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Changjiang Huanghe Fenshuiling