Col de Sabareil est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ance-Féas, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 136 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie), mais son profil est trompeur. La première moitié du kilomètre est douce (2%), suivie immédiatement par une section très raide de 10% sur 500 mètres. Cette portion concentre l'essentiel de la difficulté. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes comprises entre 5% et 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le changement de rythme : Évitez de partir trop fort dans les premiers 500 mètres faciles pour préserver vos forces avant la pente à 10%.
2. Gérer le pic de pente : Sur le kilomètre 0,5 à 1,0, adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable sans vous "brûler". C'est la clé de l'ascension.
3. Rétablissez un rythme après le pic : Une fois la section la plus dure passée, profitez des pentes plus stables (5-6%) pour récupérer et maintenir votre effort jusqu'au sommet.
2.3 km • 136 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km