Col d'Edre est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lanne-en-Barétous, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 27.5%. L'ascension totalise 191 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) mais intense présente une difficulté majeure due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 8% est trompeuse : deux secteurs extrêmement raides à 14% (début et fin) encadrent une partie centrale plus douce, avec même une légère descente. Le dénivelé concentré (191m) sur une courte distance confirme son classement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'explosion d'effort initial sur les 14% du premier demi-kilomètre. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre central (pente de 5% à -3%) pour relâcher légèrement l'effort, changer de braquet et respirer profondément avant le final ardu.
3. Gestion mentale du final : Anticipez le retour de la pente à 14% dans le dernier kilomètre. Gardez des forces pour ce dernier mur et maintenez une cadence régulière jusqu'au sommet.
2.5 km • 191 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km