Djbel doui est une ascension de 10.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aïn Defla, Aïn Defla, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 796 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 7.8% sur 10.2 km. La difficulté est accentuée par deux passages clés : un kilomètre à 9% (entre 5-6 km) et surtout un kilomètre très raide à 10% (entre 7-8 km), qui survient après plus des deux tiers de l'effort. Le kilomètre à 3% (8-9 km) offre un répit bienvenu avant une dernière partie à 7%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure avant la difficulté : Abordez les premiers kilomètres (6-8%) de manière régulière sans surestimer vos forces, pour prévenir l'accumulation de fatigue avant les sections critiques.
2. Anticiper le kilomètre à 10% : Réduisez légèrement votre effort sur le kilomètre à 9% (5-6 km) pour vous préparer au pic de pente suivant (7-8 km). Gardez des braquets de réserve pour cette partie.
3. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à 3% (8-9 km) pour récupérer activement (pédalage souple) et aborder la dernière montée à 7% avec des ressources préservées.
10.2 km • 796 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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