Calvêlo est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Amarante, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 557 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.2% est trompeuse. La difficulté réside dans trois secteurs très pentus, exigeants sur le plan musculaire et cardiovasculaire : un kilomètre à 12% (KM 2.5-3.5), un pic sévère à 14% (KM 5.0-5.5) et une portion à 10% (KM 5.5-6.0). Les replats à 1% (KM 3.0-3.5 et 7.5-8.0) offrent les seuls moments de récupération significatifs.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers kilomètres relativement doux (2-5%). Gardez des forces pour les trois séquences critiques entre les KM 2.5 et 6.0.
2. Utilisez les replats : Profitez des deux courtes sections à 1% pour récupérer activement en gardant un bon rythme de pédalage, sans forcer, pour aborder les parties difficiles suivantes avec des jambes oxygénées.
3. Anticipez les pourcentages : La fin de l'ascension (KM 8.0-9.0) est pentue (5-7%). Gérez votre effort en conséquence dans les kilomètres précédents pour éviter l'explosion en fin de montée.
9.0 km • 557 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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